Швидка семиденна дієта

швидка семиденна дієтаДівчата, як правило, мріють схуднути двічі на рік: до Нового року і на початку літа. Для чого це треба, зрозуміло без слів.  Звичайно, для схуднення потрібно мотивація. Для цього на видному місці вартує повісити сукню чи джинси, в які ви мрієте влізти. Про чудодійні пілюлі говорити не буду, про них все сказано давно. Шкода від них для організму очевидна. Зрозуміло, що мова піде про дієту.

Швидка семиденна дієта: що вона обіцяє

Яких тільки дієт не існує! Майже всі вони обіцяють миттєве схуднення на немислиму кількість кілограмів.
Дієта, яку я пропоную, перевірена. Вона дійсно працює. За 7-10 днів можна втратити 5 кг. Якщо додати ще фізичні навантаження, можна втратити до 7 кг.
Що в цій дієті позитивного – з нею не відчуваєш голоду.

Забуваємо про хліб і солодощі

Якщо переглянути раціон, зразу кидається в вічі, що з нього практично виключені вуглеводи. Основою дієти є білки. Сміло можна сказати, що це є різновид білкової дієти.

Перед тим, як сісти на таку дієту, вартує порадитись з лікарем, оскільки вона дає серйозне навантаження на нирки.

Харчуватися необхідно не менше, ніж три рази в день. За пів години до їди потрібно випивати по склянці води. Воду можна брати мінеральну, але без вуглекислого газу.

Між прийомами їжі повинна бути двохгодинна перерва Якщо ви вранці не снідаєте, вам доведеться обов’язково снідати. І звичайно – вода, не менше, ніж 1,5 л. Частину води можна замінити трав’яним чаєм, звичайно, несолодким.
Останній прийом їжі не пізніше 20 години.

Очевидна втрата ваги стає відчутна після 2-3 дня. Єдина умова – не обманювати себе. Якщо зірвалися, варто відступити і почати все спочатку.

«Дівчаткам» більш дорослого віку, бажаючим різко скинути вагу, вартує більше уваги приділити шкірі, бо вона може втратити тургор. Для обличчя вартує застосовувати ліфтінгові маски та масаж. Гарний ефект дає вранішній масаж обличчя кубиками льоду та вечірній ложковий масаж.

Швидка дієта. День перший

Сніданок: одне варене яйце, горнятко чорної кави без молока та цукру з невеличким шматочком твердого сиру.
Обід: тарілка солянки без картоплі, риба варена або смажена на грилі.
Вечеря: риба варена або смажена на грилі. Запиваємо горнятком кави або трав’яного чаю.
П’ємо багато води.

Швидка дієта. День другий

Сніданок: горнятко кави без молока і цукру, скибочка сиру.
Обід: овочева зупка на яловичині без круп і картоплі. Одна-дві сосиски. Салат зі свіжої капусти з рослинною олією, краще вибрати лляну.
Вечеря: 200 г відвареної яловичини або телятини. Склянка кефіру.
Вага починає зменшуватися.

Швидка дієта. День третій

Сніданок: двоє варених яєць, горнятко чорної кави без молока і цукру.
Обід: тарілка курячого бульйону, кусок вареної курятини.
Вечеря: 200 г вареної яловичини або телятини з салатом із свіжої капусти, заправленої рослинною олією.
Не забуваємо перед кожним прийомом їжі пити воду

Швидка дієта. День четвертий

Сніданок: горнятко чорної кави без цукру.
Обід: велика риба варена або смажена з склянкою помідорового соку.
Вечеря: 200 г вареної телятини або яловичини салат із 1 огірка та 1 помідора. Трав’яний чай без цукру.

Швидка дієта. День п’ятий

Сніданок: горнятко чорної кави без цукру, скибочка твердого сиру.
Обід: 200 г смаженої курки, склянка томатного соку.
Вечеря: 1 варене яйце, 1 сосиска, салат із капусти , заправлений рослинною олією.
П’ємо воду, не забуваємо.
Вага зменшується.

Швидка дієта. День шостий

Сніданок: склянка томатного соку.
Обід: Солянка без картоплі, салат із свіжої капусти з рослинною олією.
Вечеря: 1-2 сосиски (можна замінити куском яловичини або курятини), склянка томатного соку.
Ваша вага повинна відчутно зменшитися.

Швидка дієта. День сьомий

Сніданок: 1 варене яйце, горнятко чорної кави без цукру.
Обід: 200 г вареної яловичини або 200 г смаженої риби, салат із свіжої капусти з рослинною олією.
Вечеря: половинка вареної курячої грудинки, склянка томатного соку.
Знову нагадую про воду.

Якщо після семиденної дієти ви себе почуваєте нормально, її можна продовжити ще на 2-3 дні, вибравши собі меню любого дня.

Після завершення дієти вага буде зменшуватись по інерції ще 2 – 3 дні на 200-300 г щоденно.

Додам від себе: білкові продукти можна міняти. Рибу можна замінити м’ясом, сосиски – рибою і навпаки.

Спеціального виходу із цієї дієти немає. Єдина порада — не варто накидатись на солодощі. Їх взагалі бажано виключити. Але якщо без них вже ніяк, то хоча б обмежити. Оскільки швидка дієта виключає вживання фруктів, вартує надати перевагу їм. І не забувати пити воду перед їдою.
.

 

2 Комментарии на “Швидка семиденна дієта

    • Коли я сиділа на цій дієті, для мене кава без цукру була найбільшою карою. Я її просто заїдала сиром.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *